妳吃什麽食物來緩解疲勞？吃這7種食物。

1紅豆紅豆既能清心降火，又能補辛苦。其豐富的鐵元素能有效改善疲勞無力的狀態。所以，疲勞的人可以多喝紅豆湯。

2菠菜菠菜性味甘涼，能補血止血，滋陰平肝，益五臟，調中氣，活絡血脈。富含的鎂能促進能量轉換，有效緩解疲勞。

3香蕉香蕉不僅能直接給身體提供能量，還含有去甲腎上腺素和血清素，能放松肌肉，放松身體，緩解壓力。

4草莓草莓味甘性涼，有潤肺生津、健脾和胃、解熱祛暑的功效。豐富的維生素和微量元素對心腦血管疾病有預防作用。