優質蛋白質
兒童需要高質量的蛋白質來幫助恢復免疫力。乳制品、雞蛋、魚、大豆都是不錯的選擇。
維生素
兒童需要足夠的維生素A、C、D來保護呼吸道黏膜，提高免疫力。動物肝臟、西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等食物都是很好的來源。
礦物
鋅、硒和鐵等礦物質對免疫系統至關重要。讓孩子多吃肉、堅果、全谷物和蔬菜，保證攝入足夠的礦物質。
水分
對於發燒的孩子來說，補水尤為重要。建議給孩子喝溫開水，少量多次即可。可以嘗試提供梨水、金銀花、菊花甘草茶、蘿蔔陳皮湯、生姜陳皮茶等。來改善口感。