怎樣吃午餐健康拜托了各位 謝謝

午餐要吃飽，因為午餐起的是承前啟後的作用，補充上午消耗的能量為下午的工作學習做準備。所以午餐不可以就合吃什麽盒飯阿快餐壹類的。要有米飯，有肉，菜，湯，半小時以後再吃壹個水果。下面給妳幾個套餐菜譜。胡蘿蔔炒牛肉絲+菜花炒西紅柿+冬瓜冬筍冬菇湯+米飯。蓮藕豬肉冬菇湯+土豆辣子+雞絲西蘭花+米飯。紫菜豆腐冬瓜湯+蔥爆羊肉+耗油生菜+米飯。蔥姜豆腐湯+冬筍雞片+香幹炒西芹+米飯。熬帶魚+香菇油菜+西紅柿雞蛋湯+米飯。蓮藕燉排骨+蔥煎小蝦+素炒小白菜+米飯。這些我都做過，味道好營養豐富。還有很多先寫幾個供妳參考。