2嘗試新蔬菜據營養學家分析，很多人不喜歡吃蔬菜是因為厭倦了自己常吃的蔬菜的味道，不知道其他蔬菜是什麽味道。營養學家李柏特介紹了自己的經歷:“只要妳嘗試吃壹些妳從未嘗過的蔬菜，也許妳會喜歡那種味道，也許妳會上癮。”所以去菜市場，選擇平時吃的少的蔬菜，因為小孩子也喜歡新意。
3換花樣有些孩子不接受蔬菜，媽媽可以換不同的花樣。寶寶喜歡美，所以盡量搭配色彩鮮艷的顏色和卡通造型，讓孩子覺得吃東西充滿樂趣。孩子不喜歡胡蘿蔔？切成花形，用甜玉米粒蒸在米飯表面，讓寶寶品嘗這些“花”。他買菜回來，會按照菜譜及時練習。
4葷素搭配很多孩子喜歡吃帶餡的食物。即使是不愛吃胡蘿蔔的孩子，也不拒絕胡蘿蔔餡的餃子。媽媽經常會做肉丸、餃子、包子、餡餅等。，在餡料中加入少量孩子平時不愛吃的蔬菜，將蔬菜掰成面條做蛋糕。久而久之，孩子就會習慣他們，接受他們。