星期壹:胡蘿蔔和蘋果汁
星期二:菠菜和檸檬汁
星期三:黃瓜和西瓜汁
星期四:芹菜和番茄汁
星期五:橙汁和胡蘿蔔汁
周六:檸檬蜂蜜水
周日:混合水果和蔬菜汁(包括草莓、藍莓、橙子、胡蘿蔔和蘋果)。
這些水果和蔬菜汁有不同的營養價值和健康效果。例如，胡蘿蔔和蘋果汁有助於提高免疫力，菠菜和檸檬汁有助於排毒，芹菜和番茄汁有助於降低血壓，橙汁和胡蘿蔔汁有助於保護眼睛健康，混合果蔬汁提供多種維生素和礦物質，有助於保持身體健康。
需要註意的是，這些果蔬汁並不壹定適合所有人喝，尤其是患有某些疾病或特殊情況的人，比如糖尿病、腸胃病、過敏等。另外，這些果蔬汁不能代替藥物，也不能治療疾病。如有疾病，請及時就醫。