坐月子應該吃什麽食物？

產後坐月子期間，產婦註意飲食，尤其需要多吃壹些有利於身體恢復的食物。但是市場上可以購買的食物種類很多，產婦不可能把所有的食物都吃了。因此，壹些產婦想知道在分娩期間吃什麽食物。那麽，我們壹起來看看吧。

在坐月子期間，孕婦應該吃壹些高蛋白低脂肪的食物，如瘦豬肉、雞肉、鴨肉、魚、蝦、蛤蜊、雞蛋、豆制品(豆腐、豆幹)等。，可以給身體補充能量，促進身體恢復，同時幫助傷口愈合，提高免疫能力，避免產後感染。

其次，孕婦可以多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜有胡蘿蔔、紫甘藍、油菜、菠菜、西紅柿、莧菜、卷心菜、黃花菜、蓮藕等。，而水果有蘋果、葡萄、獼猴桃、木瓜、山楂、櫻桃、橙子、草莓、紅棗、香蕉等。這些果蔬富含多種維生素和礦物質元素，有利於孕婦的恢復。

蔬菜水果中含有大量的粗纖維，可促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，增強產婦食欲，增加腸道水分，軟化大便，減少大便在腸道停留的時間，預防產後便秘。最後，媽媽們可以多喝湯，如雞湯、魚湯、豬蹄湯、雞爪花生湯等。，有助於乳汁分泌。