主食首烏靈芝藥膳面

全中草藥，靈芝補氣，枸杞紅棗增加天然甜味，黑木耳、腐竹、豆排骨增加飽腹感和口感，搭配時令蔬菜，是營養均衡的主餐。首烏養生燉肉包1 (40g)、面條2根、腐竹、清江菜、黑木耳、素豆片4片、姜片3片、枸杞10g、紅棗6顆、調料:鹽、香油。

練習:

1.熬湯:取何首烏燉袋+1，200c.c水，煮沸30分鐘，取出藥膳袋備用。

2.材料準備:清江菜、枸杞、紅棗洗凈，腐竹用水浸泡，黑木耳煮軟，切絲，姜切片，煮面條。

3.湯煮好後，放入腐竹、黑木耳、素豆排骨、姜片。待材料熟後，加入清江菜、枸杞、紅棗，用適量鹽調味。

4.將湯汁倒入煮好的面條線，淋上壹些香油。

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