山楂蘋果棗湯滿足心上人。

雖然甜食令人擔憂，但並不意味著壹定要遠離壹切甜食。其實有很多甜的天然食物可以選擇來安慰自己。它們富含維生素和糖。天然甜味健康食品包括各種鮮果和幹果，如幹棗、葡萄幹、葡萄幹、西梅幹、桂圓、橙餅、無花果幹、柿餅、枸杞幹、桑葚幹等。它們可以提供大量的鉀和膳食纖維，也有助於補充鎂、鐵等元素和多種抗氧化劑。

推薦食譜

山楂蘋果紅棗湯

材料

山楂、大棗各10，蘋果1，冰糖適量。

工作方法

1.蘋果洗凈，去蒂去核，然後切塊；山楂洗凈，去蒂，對半切開，去核。

2.將山楂倒入鍋中，放入紅棗，加水800毫升，蓋上鍋蓋煮至水開。

3.加入蘋果塊，煮25分鐘，加入冰糖調味，裝碗食用。

功效

這種水果湯酸甜可口，有益健康。山楂和蘋果能提供大量的黃酮類和果膠，其中山楂有開胃助消化的作用，並含有豐富的維生素C和有機酸，能促進鐵的吸收。果膠可以幫助清除體內的重金屬，有助於延緩餐後血糖的上升。