早餐:壹杯黑咖啡，壹個全麥三明治。
午餐:雞蛋白菜蕎麥面。
晚餐:冬瓜玉米牛肉丸湯
星期二:
早餐:壹杯黑咖啡，壹份全麥卷餅。
午餐:肥牛蟹肉條和魔芋絲結
晚餐:西蘭花、豆腐、雞蛋湯
星期三:
早餐:壹杯牛奶，全麥面包，午餐肉，雞蛋。
午餐:糙米，牛肉芹菜，雞蛋蘑菇。
晚餐:西蘭花炒蘑菇
星期四:
早餐:壹杯黑咖啡，全麥吐司，午餐肉，藍莓和雞蛋。
午餐:糙米，什錦雞胸肉，蔬菜炒油菜。
晚餐:豆腐金針菇湯
星期五:
早餐:壹杯牛奶，全麥吐司，牛油果和雞蛋。
午餐:糙米、去皮雞腿、蔬菜炒油菜、蘑菇炒花菜。
晚餐:冬瓜蘑菇湯
星期六:
早餐:壹杯黑咖啡和壹個全莓三明治。
午餐:魔芋餃子，西紅柿炒雞蛋，炒上海青。
晚餐:海帶豆腐湯。