這樣能減肥嗎？

不專業，我可以給妳壹些建議:早餐壹定要吃主食，為身體提供所需的能量，保證身體素質不會下降(不吃主食會低血糖頭暈)，喝點粥+壹個雞蛋+配菜+酸奶(最好是原味的不會發胖)，保證營養充足，飲食均衡；午餐可以吃半飽(必須吃2-3份主食)，兩餐之間餓了可以喝酸奶和水果，晚餐可以這樣吃，晚上禁止吃零食；總之要少吃多消費。鍛煉可以選擇慢跑或快走，要保證足夠的運動量(每次40分以上，每天1-2次)。為了減肥，不能只吃水果不吃主食。水果吃多了是不能減肥的，因為含糖量不低，熱量還會增加。註意合理飲食，保證有營養的身體，才能健康減肥。供參考，祝妳成功。