編號1
午餐:炒花菜、炒蘆筍、玉米飯。
晚餐:蒸洋蔥，蒸紅豆，黃瓜半根。
第二名
午餐:炒黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉、玉米飯。
晚餐:半個玉米，壹個蛋清，蒸西蘭花。
第三名
午餐:炒絲瓜、木耳、蘑菇蛋、黑米、燕麥片、糙米。
晚餐:黃瓜、涼拌海蜇、蒸紅薯。
第四名
午餐:炒菠菜、蓮藕片、黑米、燕麥片、糙米。
晚餐:蘋果、水煮白菜、清蒸山藥。
我自己做了壹份，比較簡單。妳也能做到！
(胡蘿蔔、黃瓜、綠豆芽、西蘭花、雞胸肉)