馬壯菜鋪

為了給寶寶補充營養，哺乳期的媽媽要有良好的飲食。很多乳母選擇喝豆漿來加強營養。豆漿不僅可以強身健體，還可以提高牛奶的質量，對孩子來說也是很好的營養品。如果加上五谷雜糧，豆漿的營養就全面了。全谷物豆漿最好的配方是什麽，全谷物豆漿最有營養的配方是什麽？

哺乳期的媽媽可以喝這兩種五谷豆漿:

第壹條:選擇適量的黃豆、黑豆、綠豆、豌豆、花生。大豆是其他四種豆類的三倍，這樣搭配比較合理。將五種豆子用清水洗凈，然後浸泡6至12小時。將浸泡好的食材放入豆漿機，啟動豆漿機，制作豆漿。

第二種:準備枸杞、花生、紅豆、紅棗、老紅糖，將食材放入豆漿機，打開開關。20分鐘左右，氣血的豆漿就做好了。

哺乳期的媽媽總是擔心自己奶水不夠，喝豆漿比較容易，所以想做全谷物豆漿的哺乳期媽媽盡量選擇大豆來做豆漿。在此，也要提醒哺乳期的媽媽們，豆漿性寒，不宜多喝，否則可能會造成母嬰間消化不良，影響健康。