吃什麽粗纖維食物減肥？

粗纖維食物有糙米、黑木耳、海帶、紫菜、玉米、紅薯、小米、蕎麥、燕麥、高粱米、黑米、薏米、菠菜、芹菜、青椒、茄子、油菜、洋蔥等。，也可以結合運動達到減肥的目的。

2、減肥期間可以多吃粗纖維食物。粗纖維食物吸水後變大，可以增加飽腹感。同時還能促進腸胃蠕動，適合減肥人群。