女性在哺乳期可以適當的吃香菇。香菇是壹種營養價值非常高的菌類，而且高蛋白、低脂肪，富含壹定的氨基酸，對於產後恢復有很好的作用。在香菇中含有多種維生素以及礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，提高身體的免疫能力。尤其是在哺乳期間，如果媽媽適當的吃香菇會增加乳汁的分泌，導致乳汁的質量增加，對於因為缺乏維生素D引起的佝僂病也有很大的好處，香菇中的含鈣量非常高，有利於寶寶吸收。