山藥。山藥具有健脾祛濕的作用，能調理人體脾胃，有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀。山藥的吃法也很多。可以喝山藥粥或者山藥湯。
扁豆扁豆有健脾祛濕的作用。夏天脾虛濕熱的朋友可以吃豆粥，可以有效緩解食欲不振、腹瀉等癥狀。
白蘿蔔。白蘿蔔具有祛濕養胃的功效，有效緩解食欲不振的癥狀。可以把白蘿蔔煮開，加點糖喝下去，然後作為代茶飲，可以起到很好的健脾祛濕的作用。
牛蒡。牛蒡能清除人體內的垃圾，防止人體衰老，有效緩解食欲不振等癥狀。
冬瓜冬瓜性涼，有清熱止渴的功效，也有消腫的作用。大家可以喝冬瓜排骨湯，可以起到祛濕的作用。