子曰配方菠菜

坐月子期間，媽媽們確實需要特別註意飲食，但並不意味著要和家人完全分開。事實上，在坐月子期間，媽媽們也可以在家享受美味的烹飪。

油炸菠菜

菠菜含有豐富的維生素和葉酸，只要烹飪時間短就可以保存下來。

西紅柿炒雞蛋

這道菜色澤誘人，味道鮮美，西紅柿也有開胃的作用。用雞蛋炒更有營養。但是記得少放油，保持口感清淡。

油炸白蘿蔔

白蘿蔔雖然吃起來有點刺激，但卻是產後排氣的佳品。媽媽們可以適當食用。