補充肉、蛋和蔬菜的比例

肉類和蔬菜的最佳比例在1:3到1:4之間。然而，如果妳按這個比例點菜，餐桌上的食物看起來會很太素。素菜最好搭配葷菜，然後是半葷半素的菜。比如壹份木須肉蒸魚，壹份水煮大白菜，選擇多樣，餐桌也不會太單調。吃飯的時候，方便執行1:3的原則。吃壹口肉，記得吃三個素菜。