牛奶和雞蛋
牛奶和雞蛋不僅含有豐富的鈣，還含有非常優質的蛋白質。牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例也很合適，非常有利於腸道對鈣的吸收。
蝦皮，海鮮
蝦皮、海鮮等。還含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣，不僅能補鈣，還能提高孩子的食欲。