我體質弱冷，手腳冰涼，怕冷，體質冷。我應該煮什麽湯？

虛寒體質的人應多吃富含鐵的食物，如動物肝、羊肉、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等。多吃海帶、魚、蝦、牡蠣等富含硫的食物，可以提高禦寒能力。采用飲食療法

(1)參加母雞:母雞性味甘，能溫中益氣，填精補髓。用壹只母雞加15g人參和10g附子片燉湯，吃湯搜肉。

(2)龍眼肉紅棗湯:龍眼肉50克，生人參6克，紅棗100克，白糖適量煮湯。生曬參性平，養精益氣，桂圓、大棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖和酶，能提高體內的能量和熱量，改善怕冷。

(3)多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、魷魚、甲魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。此外，陰虛火旺者應少食辛辣之品。