他說，在這九天裏，他每天從壹開始就沒吃東西，不僅沒吃飯還運動。每天早上，他早早起床，沿著山坡走壹個小時。他承認這九天只吃了兩次，所以這麽多天瘦了20斤。
這種方法有助於身體排毒和控制熱量。這個方法也是因人而異，不能壹概而論。不是所有人都適合。
擴展數據
在《生活向外》中，黃磊沈迷於跑步，每天會堅持跑5公裏。相比前幾季，他看到了最明顯的變化:肚子不見了，整個人瘦了壹圈。減肥後的黃磊精神狀態變得更加充沛，看起來也年輕了許多。
49歲的黃磊在飲食方面沒有太多禁忌。作為壹名美食廚師，烹飪是他的日常愛好。此外，黃磊還透露自己2020年的跑步目標是突破1000公裏。
他已經迷上了跑步，把跑步當成了生活中必不可少的項目。當蘑菇屋的小夥伴還在熟睡的時候，他已經用晨跑開始了壹天的生活。