吃什麽能補血增肥？

我們應該多吃營養豐富的食物，如優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)，葉酸和維生素B12，這些都是豐富的造血原料。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生、新鮮蔬菜和水果等。

此外，紫米、豬肉、黑木耳等。可以補血。

滋補滋補藥膳宜補。黨參紅棗:每次用黨參15g，紅棗15g，用湯劑代替茶水；麥芽糖60克，紅棗20枚，水煮；枸杞紅棗燜蛋:每次用枸杞20克，紅棗8枚。雞蛋煮熟後，去殼煮壹會兒，再吃雞蛋，喝湯；神仙粥:何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15，紅糖適量煮粥，都有養血的作用。重度貧血患者可服用硫酸亞鐵片。