當然，也可以吃壹些優質蛋白質、低膽固醇的食物，如魚、雞、瘦肉、海參、鮑魚等。，而且還可以吃壹些植物蛋白，比如豆漿、豆腐、黑豆、黃豆。
建議高血壓患者註意低鹽飲食，少吃腌制品，如腌制鹹菜、榨菜、鹹蛋、鴨蛋等。提示某些真菌，如金針菇、蘑菇、猴頭菇等。，應適當食用，對血壓無明顯影響，可提高人體免疫力。適當喝鹿鼎茶，並建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸。
為了保證高血壓患者有壹個良好的睡眠，年輕人的睡眠時間應控制在八小時左右，老年人的睡眠時間不應少於六小時。他們應該參加壹些有氧運動，如慢跑、太極拳、遊泳和爬山。戒煙戒酒也很重要，因為吸煙和飲酒均可引起血壓升高，並可引起神經末梢釋放去甲腎上腺素，導致血壓升高，應避免。