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山藥怎麽煮好,在家吃?

山藥的做法有很多種,是百搭蔬菜。用後甜而不膩。山藥可以用雞湯燉,西紅柿炒山藥炒飯要用其他方法。先用雞山藥和枸杞熬制山藥雞湯,鍋中放少許油,放入雞塊和姜片翻炒至微焦。

將炒好的雞塊放入燉鍋中,壹次性加入足夠的水,蓋上鍋蓋,按下煲湯鍵燉20分鐘左右。加入山藥片、雞胗、雞雜等。燉好後加鹽、胡椒粉、鹽,最後壹定要加。如果添加,容易導致雞肉收縮,影響雞肉口感。而且山藥燉雞可以促進消化吸收,增強抵抗力,可以補充身體所需的營養。

山藥也可以和西紅柿壹起炒。先準備山藥、番茄糖等材料備用。水燒開後加入少許鹽,將山藥片放入鍋中煮兩分鐘左右。取出熱鍋,放油冷卻。將番茄放入鍋中,翻炒至番茄汁流出。加入少許鹽,稍微翻炒出汁,放入山藥片,繼續翻炒,加入適量鹽,蔥花翻炒均勻。這是壹道山藥素菜。番茄含有維生素C,補充身體所需營養,山藥含有粗纖維,促進腸道蠕動,改善腸道負擔。