補鋅的偏方在哪裏？

牡蠣排名第壹，其次是海鮮中的其他貝類，其次是壹些海洋魚蝦。

壹般肉類食物中鋅的含量比較豐富，吸收也比較好。我們常見的產品有:牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等。

堅果類食物如核桃、松子、花生、杏仁等在素食中含鋅量較高。

另外，蘋果中鋅的含量比較高。每天吃幾個蘋果也能補鋅。