均衡營養，少食多餐，減少零食攝入等。兒童的均衡膳食應由五部分組成:谷類和馬鈴薯、乳制品、魚、肉、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜和水果。
碳水化合物應提供壹半以上的能量，脂肪應提供1/4~1/3的能量，其余由蛋白質提供。
少吃多吃的孩子肚子小。