接力賽的基本要點是:
1.起跑:第壹棒最好是深蹲或者起跑！！深蹲起步可以增加很多速度(右手食指握桿)。
2.遞棒:發棒者主動遞棒，發棒者和受棒者移動位置不對，手移位。
也就是說左手過右手或者右手過左手。
3.指揮棒的手和身體向前伸，手型固定。千萬不要動！通常這就是問題所在。急著抓棍子，就丟了！傳棒的時候
永遠不要放過那個給棍子的人！！
等收棒的人拿走，給棒的人只需要輕輕拿著，不要掉棒。
4.交棒後，下壹個走的時候要斜著插。不要急躁。直接插的話很容易和對方發生碰撞。
視頻解釋:
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(含4X100接力預跑區劃分)