1.坐月子的時候可以吃點補氣血的東西，紅棗紅糖對坐月子期間的女性很有好處。早上可以喝點小米粥雞蛋或者奶粉。坐月子期間如果媽媽奶量少，可以多喝木瓜湯或者豬蹄湯。可以吃點豬肝，有助於促進血液循環，排除體內垃圾。可以吃點魚或者烏雞增加營養。多補充蛋白質食物，每天早上起床後喝壹杯蜂蜜水，加快腸道運動，防止便秘。
2.第二個月期間，前幾天要清淡，可以吃壹些容易消化的食物。如果媽媽容易堵奶，就不用再吃油膩的食物了，也可以少吃有催乳作用的食物。第二個月的第三天，可以開始吃壹些高蛋白、高纖維的食物，營養攝入要均衡。沒必要每天吃點補品，不容易消化。而且還容易引起便秘。