紅棗姜湯
將大棗和生姜壹起煮至熟，每日三次，吃大棗和生姜1-2片。紅棗有健脾益胃的功效，也是補血的食物，對孕媽媽很有好處。
牛奶
雖然豆漿和牛奶只有壹字之差，但是豆漿屬於寒性食物，會刺激胃黏膜，所以不太適合孕媽媽喝。還不如喝牛奶。
饅頭
還推薦饅頭養胃，尤其是胃疼的話，這種軟食更適合孕媽媽當主食吃。
喝湯的順序
喝湯的順序也有點講究。飯前喝湯最好。如果飯後喝湯，可能會增加胃腸道負擔，造成消化困難。
餐後蘋果
飯後吃蘋果對養胃有好處，但是需要很長時間才能收到好的效果。