日常生活中，壹定要少吃油膩、鹹的食物，比如辣條、鹵菜等。這些食物熱量和脂肪都很高，經常吃會讓嘴唇變得更黑。眾所周知，深色的嘴唇和口紅非常不雅觀。
健身不僅要少油少鹽，還要保持健康體重。健康飲食的前提是妳需要更少的油和鹽。妳不需要更多的油和脂肪。當然妳需要更少的攝入才能更好的健身，消耗脂肪是最難的。
內容介紹:
食物經過烹飪和調味後會更加美味，所以有些人習慣吃重鹽和重油。這對身體傷害很大。鹽吃多了不僅會引起高血壓，還會直接影響人的容貌。如果吃了太多的油，體內沒有完全消耗掉的脂肪就會慢慢儲存在人體內，越積越多。
如果肝臟脂肪沈積過多，就會形成脂肪肝，影響肝功能。
《少鹽少油家常菜(升級版)》精選36道以營養為主的保健菜肴，大大降低了傳統菜肴中鹽、油等調料的分量，對人體的保健作用更加明顯。