如何飲食減肥？誰給我安排壹份食譜。我現在每天三餐後散步半小時或者騎自行車壹小時，壹天200元。

關鍵是每天晚飯後堅持走很長時間。只要每天堅持走，不到三個月就會瘦下來，而且要循序漸進，不能突然。只要每天晚飯後堅持快走不跑步，就可以做到。不需要什麽特別的食譜。關鍵是每天堅持鍛煉。