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小學生營養餐食譜壹周搭配

周壹的主食:紅棗饅頭,配菜:韭菜蝦皮炒雞蛋,花生醬拌黃瓜金針菇,飲料:豆漿,水果:橙子,堅果:自制花生醬。

周二主食:煎蛋年糕,配菜:炒白菜,木耳蝦仁,粥:紅薯玉米渣粥。

周三主食:葡萄幹饅頭,配菜:清炒上海青胡蘿蔔香菇,蛋白質:水煮蛋,飲料:紅棗、黑米、黑豆、核桃,水果:雪蓮果,堅果:核桃。

周四主食:高級奶味吐司/配菜:熱拌卷心菜、菠菜、蒸胡蘿蔔和蘑菇,蛋白質:煎蛋,飲料:玉米渣牛奶飲料,堅果:花生醬。

周五主食:大白菜豬肉粉條小籠包,牛奶小籠包,水果:蘋果(帶麥胚),湯:西紅柿,蔬菜,金針菇,蛋花湯。

周六主食:廣式雞蛋香腸,配菜:香菇上海青,飲料:小米胡蘿蔔米糊,水果:水果西紅柿。

周日主食:面條,配菜:西紅柿,金針菇,小麥菜。