我們計算出壹杯等於240毫升。早餐:給1/4-1/2杯麥片，蛋羹或者炒雞蛋。1/4-1/2杯水果如果孩子自己吃，可以切丁。120-180ml配方奶或母乳。點心:120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯奶酪丁或煮熟的蔬菜。
午餐:1/4-1/2杯酸奶、農家幹酪或肉類，1/4-1/2杯黃色或橙色蔬菜。120-180ml母乳。點心:壹個帶磨牙的餅幹或壹個酥脆的餅幹，1/4杯酸奶或水果。
晚餐:1/4杯家禽肉或豆腐丁，1/4-1/2杯綠色蔬菜，1/4杯全麥面條，米飯或土豆，1/4杯水果丁或搗碎。120-180ml配方奶和母乳。180-240ml配方奶、母乳或睡前水。