慢性胃腸炎腹痛多是由於過量食用冷飲、冷凍食品，或受寒冷刺激，胃腸道副交感神經興奮性增強，反射性引起腸道平滑肌強烈收縮，導致陣發性腹痛。喝點熱水，紅糖，姜茶，可以緩解。
適當註意飲食可以抵禦食物的誘惑，不吃藥也可以恢復。每天按時吃飯。每餐7-8分飽。盡量選擇容易消化的軟食物，如粥、面、饅頭、花卷、包子、餛飩、軟餅、軟飯等。，細嚼慢咽，以利於充分消化吸收。
少吃易產氣的食物，如豆類、蔥、蒜苔、紅薯等，忌寒、油膩、辛辣、煙酒。
特別推薦養胃健脾:蓮子粥山藥小米粥花生紅棗可以用雞蛋、肉末、雞肉末、魚末、蔬菜末、水果粒、牛奶調味，增加營養。
每天睡前和起床前，按摩腹部5 ~ 10分鐘，先順時針，再逆時針，從肚臍開始，逐漸向外擴張。這樣常年重復，有利於腸胃功能的恢復。