當前位置:菜譜大全網 - 菜譜大全 - 早餐壹個沒有酥餅的山東雜糧蛋糕,午餐壹杯豆漿,壹個橘子。12之後我什麽都不吃。100深蹲。不好意思,壹個...

早餐壹個沒有酥餅的山東雜糧蛋糕,午餐壹杯豆漿,壹個橘子。12之後我什麽都不吃。100深蹲。不好意思,壹個...

如果您:

200公斤以上:瘦20%

160 ~ 180公斤:瘦15%

140 ~ 160公斤:瘦10%

120 ~ 140 kg:瘦了8%。

110 ~ 120kg:瘦6%。

100 ~ 110公斤:瘦4%。

90 ~ 100 kg: 3%稀釋劑

90斤以下:建議早餐加兩個雞蛋,兩杯豆漿,兩塊豬肉,兩個燉獅子頭,兩碗米飯。12點以後每半小時吃壹次零食,晚餐參考午餐,睡眠超過12小時,然後按照妳的處方減肥。