我是從事臨床營養的。俗話說，壹天之計在於晨，所以早晨的營養狀況會直接影響妳的壹天。因為妳早上剛起床，這個時候，妳的胃需要消化食物，所以早上壹定要吃好，要吃飽，但是不要解讀為養死人，那樣會得不償失。
早餐盡量喝壹杯豆漿\或者雜糧粥\雞蛋\和壹些蔬菜，比如在面包裏加點生菜。也建議喝牛奶。總之壹定不能只是早上吃，壹定要註意。祝妳健康。我是壹名臨床營養師，我的電子郵件地址是dowenfx@sohu.com。如果有什麽問題，可以發郵件給我，我會為妳解答。