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冬季減肥有哪些最好的飲食食譜?

1,荷葉山楂茶

(1)原料:幹荷葉10g,幹山楂20g,薏苡仁10g,陳皮10g,冰糖適量,清水700ml。

(2)將幹荷葉、幹山楂、薏苡仁、陳皮用清水洗凈後放入鍋中。

⑶倒入適量清水,直接用大火燒開,然後轉小火繼續煮5分鐘。

(4)將冰糖放入鍋中,用網穿過,將煮好的茶葉放入鍋中,用筷子攪拌均勻,直至冰糖完全融化。

2.鯉魚湯

(1)原料:鮮鯉魚100g,川椒15g,草果5g,姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋適量。

⑵鯉魚去鱗,去內臟,用清水洗凈,切成小塊。

(3)姜、蔥洗凈,搗碎備用。將草果、鯉魚、蔥、姜壹起放入鍋中,加入適量清水,大火直接煮沸。

(4)加入鯉魚塊小火燉約15分鐘,再加入香菜、料酒、味精、醋即可飲用。

3、冬瓜粥

(1)原料:帶皮鮮冬瓜80-100g,粳米100g。

(2)將冬瓜刮去外皮洗凈,切成丁備用,粳米洗凈,壹起放入砂鍋中煮成粥。