發燒期間，身體需要補充大量能量和營養。除了米湯和牛奶，還有哪些食材能幫我們快速恢復體力呢？本文將為大家介紹壹些科學的飲食方法，幫助您更好地度過發燒期。
富含維生素C的水果和蔬菜富含維生素C的水果和蔬菜，如辣椒、西紅柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等蔬菜，以及柑橘、檸檬、柚子、獼猴桃等水果，不僅有助於提高免疫力，還有抗炎和抗氧化的作用。
足量飲水足量飲水非常重要，可以補充出汗造成的水分和礦物質損失。如果出汗多，可以適當喝點淡鹽水或電解質飲料，以補充鈉和鉀的丟失。
清淡飲食建議采用蒸、煮的方式，做到清淡飲食。沒有其他疾病飲食禁忌的情況下，可以適當增加食鹽用量，補充因為發熱出汗而丟失的鈉、鉀，也能促進食欲。