紅豆粥:緩解孕期水腫
紅豆粥是非常適合孕媽媽的食譜。不僅有助於利尿，緩解孕期水腫，還能補氣血，健脾胃。方法也很簡單。只需將紅豆和黑米洗凈，浸泡煮沸，然後小火燉至熟透，最後加入適量白糖即可。
山藥芝麻粥:補腎健胃
山藥芝麻粥是補腎健胃的偏方。味道很甜，非常適合孕媽媽。含有山藥、黑芝麻等營養成分，能促進腸道蠕動，改善孕媽媽食欲不振，預防便秘。做法也很方便。只需將大米、山藥、黑芝麻壹起搗碎，然後和冰糖壹起煮，攪拌至熟即可。
好吃又有營養。
這些食譜不僅味道鮮美，而且營養豐富，對提高免疫力、安胎、調節腸胃功能都有很好的作用。在享受美食的同時，也能為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。