我體重163，116斤。誰能幫我想壹個減肥食譜？

我買了壹個苦瓜。然後把它做成絲。然後買壹瓶搶眼的蘋果味飲料。兩者混合在壹起，然後放入冰箱。記得用保鮮膜。

壹個苦瓜。壹瓶飲料。妳可以做兩次。

我通常在早上做完。飯前喝吧。

另外，最好不要吃零食什麽的。飯還是要吃的。少吃點。

希望妳也能瘦下來。