想要保持這個體重，就必須嚴格規劃壹日三餐。每天不要吃太多高熱量的食物，尤其是油炸食品和奶茶。食物每天攝入的熱量要和每天消耗的熱量基本相同，才能維持這個體重。例如，楊麗萍，壹名教師，多年沒有吃主食，以滿足她舞蹈生涯的需要。
個人建議，健康最重要，適當的吃喝，多運動，保持良好的心態，開心每壹天。