4-5歲寶寶每周的飲食安排

給寶寶安排好每天的飲食是每個媽媽最苦惱的事情。當寶寶可以吃輔食時，她就逐漸停止從牛奶中攝取營養。這個時候，媽媽們安排的營養飲食就派上用場了。尤其是寶寶完全斷奶出牙後，對食物的需求越來越大，日常飲食中食物的種類也越來越豐富。那麽如何安排4到5歲寶寶壹周的食譜呢？

基於谷物的

寶寶的主食應以谷類為主，如米飯、饅頭等。

蔬菜和水果

讓寶寶每天吃足夠的蔬菜和水果，保證寶寶有足夠的維生素和纖維素。

牛奶鈣補充劑

讓寶寶每天喝兩杯牛奶，補充鈣和蛋白質，寶寶可以每天出去玩，曬曬太陽，促進寶寶對鈣的吸收。

肉類蛋白質

肉類中還有很多蛋白質可以促進寶寶的生長發育。

零食控制

媽媽要和寶寶約定，飯前不吃零食。零食中含有的成分雖然有利於寶寶的成長，但遠不如正餐營養豐富。