1，避免考前食譜大變動。
2、飲食最忌諱減少主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會引起尿頻，高考要避免。
5、零食不宜選擇堅果。
第二，這是恰當的:
1，每天吃2個水果。
2、厭食要用“羊吃草”的方法。
考前飲食“三需”:
1，需要多喝水。
2、需要多吃水果和蔬菜
3、需要少吃多吃。
“高考菜單”的三大誤區；
誤區壹:大魚大肉上菜
誤區二:菜譜變臉了。
誤區三:補品最有營養。
經驗:關鍵時刻不要心軟。
指導意見:
技巧
1，考前早餐不要吃低糖、利尿的水果，要吃鉀含量高的香蕉、桃子；多喝葡萄糖水或吃壹塊巧克力，可以增加熱量，有助於提高學生的註意力、記憶力和興奮度。
2、考完試後，喝點鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、最好少吃多餐，以清淡為主，不要吃太多，否則會使大腦供血不足，容易導致疲勞。
4.飯後半小時應該吃點水果，補充鉀和鈉。