藜麥飯怎麽吃

藜麥飯是粗糧，可以和大米等粗糧像小米壹起吃，可以做成藜麥粥或者藜麥飯。

還可以用大豆做成豆漿，點綴著甜點、沙拉吃，用面粉做成藜麥面包、零食，又香又營養健康。

燕麥是粗纖維，富含維生素和礦物質。藜麥是唯壹含有肉和蛋的植物性食物，富含蛋白質。

燕麥煮熟後又粘又輕，而藜麥則q彈又耐嚼。