清淡易消化
發熱期間胃腸功能和消化功能減弱，飲食宜清淡，如吃流質或半流質食物，如水果湯、菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。要避免過度刺激和飽腹感，減少鹹、甜、生、寒、酒、辣等刺激性食物的攝入。
多吃蔬菜
多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，能清熱解毒，促進胃腸蠕動。菠菜生津止渴，養血潤燥，能有效緩解咽幹咽痛等癥狀。優脈菜具有清咽潤肺、清心通便的作用。同時要攝入足夠的蛋白質，優質蛋白質來源於魚、蛋、禽、乳制品、大豆、堅果和適量的紅肉。
足夠的水分
註意適量飲水，有助於緩解發燒癥狀。發燒時適宜吃新鮮的水果和蔬菜，如綠葉蔬菜、富含維生素C的蔬菜等，對感冒病毒有壹定的抑制作用。和蘿蔔壹樣，獼猴桃和梨可以提高免疫力，適量食用對預防感冒有好處。蔬菜是堿性食物，有助於維持身體的堿性環境。建議多吃。