材料:200克南瓜，1袋椰子粉。
做法:1)將南瓜去皮，去籽，切成小塊，放入微波爐中用大火加熱10分鐘左右，蒸熟晾涼片刻。
2)將椰子粉以1: 5的比例用開水沖洗成椰汁後稍涼；
3)將蒸熟的南瓜和椰子汁放入粉碎機中打成細膩的糊狀，倒入杯中。
牛奶蒸雞蛋奶有很好的養胃、養肺胃、生津潤大腸的作用，對陰虛胃痛、津虧便秘有很好的療效。
材料:雞蛋45g，牛奶150ml，果醬15g，糖15g，玉米粒少量。
做法:1)準備原料。
2)將牛奶倒入奶鍋，加入白糖。
3)將牛奶加熱至糖融化，牛奶溫熱，關火冷卻。
4)將雞蛋剝殼，攪拌蛋液。
5)將冷卻的牛奶倒入蛋液中，攪拌均勻。
6)加入果醬，如果果醬中有水果顆粒，將其打散，攪拌均勻。
7)將蛋液反復攪拌均勻。
8)將鍋裏的水燒開
9)將裝有牛奶和蛋液的容器放在蒸架上。
10)蓋上鍋蓋，大火蒸4~5分鐘，蛋液凝固後取出。
11)把果醬塗在雞蛋面上。
12)撒上煮熟的玉米粒。