對於想減肥的人來說，最好少吃三明治。雖然三明治味道不錯，很多人喜歡當早餐吃，但是我們也說了，三明治的熱量很高。即使是最簡單的蛋松三明治也含有300卡路裏的熱量，超過壹個成年人壹天所需攝入總熱量的10%。這個值的熱度其實挺高的。
三明治貯藏中的註意事項
三明治由面包片、蔬菜、肉、蛋等食物組成，營養價值較高，但使用的食物都是生的、熟的，極易滋生細菌，導致其口感變差。
建議如果煮好後不馬上食用，應立即用保鮮膜包緊，然後放入密封保鮮碗中，避免接觸空氣、細菌等臟東西，再放入冰箱保鮮，可保存1天左右。過了這個時間，建議扔掉，以免對身體有害。
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