練習:
1，南瓜切塊，大米洗凈泡在水裏，蔥和青椒切絲；
2.鍋中加入適量的水，燒開；
3、加入米飯，大火煮開，小火煮15分鐘，米飯約七成熟；
4.加入南瓜丁，煮10分鐘；
5、立即上桌，根據個人口味加入蔥花和青椒。
食譜提示:
1，南瓜粥是低糖、粗纖維食品，有降血糖作用。是糖尿病人最好的輔助食療；
2、女性常喝南瓜粥美容，南瓜性溫、味甜、無毒，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、磷等。，具有健脾清火、潤肺養顏的功效；
3.南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸和蛋白質的合成。它是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質，對寶寶大腦的生長發育非常有益。