嚴格選材
菠菜莖不好讓寶寶消化，把葉子留下就行了。
清洗菠菜葉
家裏種菠菜葉的話，不需要反復洗。如果是在超市買的，要多洗幾次，避免農藥殘留。
水煮菜葉
先把水燒開，再放入菠菜葉，煮很久。
浸泡在冷水中
把菠菜的葉子從鍋裏拿出來，然後用冷水把它們撈出來。
擠水
把菠菜葉子擠幹，放在壹邊。
切蔬菜
用刀反復砍，直到變成泥。如果煮多了，也可以放在保鮮盒裏，下次吃的時候直接添加。
多樣化的輔食
孩子的輔食要有花樣，比如今天面食，明天饅頭，後天稀飯雞蛋湯。有了經驗，孩子會更喜歡吃。