這樣吃能減肥嗎？減肥配方+食譜

早餐(7: 00 -9: 00)低碳主食+優質蛋白質+蔬菜或水果。

午餐(11 -13)低碳主食+優質蛋白質+蔬菜或水果。

晚餐(17點-19點)優質蛋白質+蔬菜

關鍵點:

少吃碳水化合物主食，多吃高纖維蔬菜。

所有食材盡量用水煮，或者用適量的橄欖油煮，主要是控制油和鹽。

這種減肥配方+飲食可以抵抗饑餓，瘦下來。