伊勢
粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、香菇等。這些食物不僅營養豐富，還能幫助妳健脾益氣，增進食欲，促進消化。
忌口
脾虛的朋友應忌食生冷食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆等。豐富油膩的食物，如鴨肉、豬肉、甲魚、牡蠣、牛奶、芝麻等；益氣消積的食物，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
技巧
脾虛的朋友在飲食上需要特別註意，盡量選擇溫性食物，避免生冷刺激性食物。如有疑問，建議咨詢專業醫生或營養師。